こんにちは、本社のKです。
最近、お昼は外食を減らして自宅からお弁当を持ってきています。
（大したものではないです。）
今日は、ごはん約1合、納豆、鰹節、しょうゆ、フリーズドライのお味噌汁です。
（本当、大したものではないですね。）

各食材の標準的な栄養データに基づく内訳と合計カロリーです。
・ごはん（精白米・炊飯後 1合分 / 約330g?350g）：約 534 kcal
・納豆（1パック / 約40g?45g、タレなし基準）：約 76 kcal
・鰹節（小パック1袋 / 約2g?2.5g）：約 8 kcal
・しょうゆ（小さじ1 / 約5ml・6g）：約 4 kcal
・アマノフーズ フリーズドライお味噌汁（1食分・一般的な具材の目安）：約 35 kcal
・乾燥プルーン（大粒1個 / 種抜き約10g?12g）：約 26 kcal
合計カロリー：約 683 kcal

食べた後に、Geminiにカロリーを聞くことに勝手にハマっています。
1人では続かないですが、Geminiと一緒に、体に良いものを食べて、今期も頑張りたいと思います。

今月から弊社は新年度がスタートしました。
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